U heeft een breuk in het sleutelbeen (clavicula), waarbij de stand van de botten voldoende is voor een goed herstel. De breuk zit in het middelste deel van uw sleutelbeen. De behandeling bestaat uit een soort draagband (sling), een korte rustperiode en specifieke oefeningen voor de schouder.
Samenvatting
De behandeling
Uw breuk zit in het middelste gedeelte van het sleutelbeen. Deze breuk komt vaak voor en dit herstelt meestal zonder problemen. De behandeling bestaat uit een sling, een korte rustperiode en het doen van specifieke oefeningen. Zo heeft u minder pijn, geneest de breuk het snelst en verkleint u de kans op blijvende klachten.
Eerste week |
|
Week 1-3 |
|
Week 3-6 |
|
Vanaf week 6 |
|
Instructies
Voor een goede genezing zijn de volgende instructies belangrijk:
Herstel
Oefeningen
Na een breuk van het sleutelbeen kan er stijfheid en krachtsverlies van de schouder optreden. Hieronder staan specifieke oefeningen die u kunt doen om dit zo veel mogelijk te voorkomen. Deze kunt u ook vinden in de Virtual Fracture Care app.
Belangrijk! Forceer niets tijdens het oefenen. Pijn kan een teken zijn van overbelasting. Als u pijn voelt, stop dan met oefenen. U mag wel vermoeidheid of spierpijn voelen.
Start de oefeningen rustig en gecontroleerd op, op geleide van de pijn. Beweeg de arm niet boven de schouder in de eerste 3 weken. Houd de eerste week de sling om ter ondersteuning. U mag deze daarna af doen als de pijn dit toelaat. Probeer op geleide van de pijn de sling steeds vaker af te houden. Blijf de oefeningen van de voorgaande weken herhalen.
Ga pas verder naar de volgende stap in de oefeningen als u de eerdere oefeningen kunt uitvoeren.
Wanneer welke oefening ?
Week 1
• Beweeg de vingers en de pols(evt. ondersteund door de sling) door 10 tot 15 keer per dag een vuist te maken en deze te buigen en te strekken met uw pols.
• Strek en buig uw elleboog 10 tot 15 keer per dag.
• Druk uw onderarm, tegen de buik. Houd dit een aantal seconden vol en laat los.
• Druk uw bovenarm tegen de zijkant van uw borstkas. Let erop dat uw onderarm tegen uw buik aanligt. Houd dit een aantal seconden vol en laat los.
• Ga iets gebukt voorover staan en maak kleine cirkelbewegingen met de elleboog (pendelbeweging) (1).
Week 2
• Herhaal deze dagelijks 10-15 keer achter elkaar, 3 tot 4 keer per dag.
• Druk uw gestrekte arm tegen de zijkant van uw lichaam. Houd dit een aantal seconden vol en laat los (2).
• Ga iets gebukt voorover staan en laat uw arm gestrekt naar beneden hangen. Maak kleine cirkelbewegingen links- en rechtsom (3).
• Buig en strek de elleboog, terwijl u gebukt voorover staat (4).
• Herhaal deze dagelijks 10-15 keer achter elkaar, 3 tot 4 keer per dag.
Week 3-4
• (Loop) met de hand over uw borstkas naar de gezonde schouder en probeer het schouderblad aan te tikken. Ondersteun uw elleboog met uw andere hand (5).
• Plaats uw handen tegen elkaar voor uw borstkas en zet ze tegen elkaar. U voelt de spieren aan de voorkant van uw schouder aanspannen (6).
• Strek uw arm. Breng deze naar voren en til omhoog tot schouderhoogte (7). Probeer de arm hier even vast te houden.
• Til uw gestrekte arm naar opzij tot aan schouderhoogte. Maak eventueel gebruik van een muur om wat steun te hebben (8). Probeer de arm hier even vast te houden.
• Beweeg de arm rustig met een gestrekte of gebogen elleboog naar achteren (9).
• Wissel de oefeningen af. Herhaal deze dagelijks 10-15 keer achter elkaar, 3 tot 4 keer per dag.
Week 5-6
Vanaf week 6
• U mag de schouder weer gaan gebruiken zoals u deed voor de breuk. Houd de oefeningen aan van de voorgaande weken week totdat u het idee heeft dat u weer hetzelfde kunt als uw voor de breuk kon.
• Zwemmen is een goede oefening om de schouderfunctie weer op het oude niveau te krijgen.
• Als u het idee heeft dat u minder oefeningen kunt doen door minder kracht of pijn, is begeleiding door een fysiotherapeut aanbevolen. Dit kunt u met of zonder doorverwijzing via de huisarts zelf regelen.
Vragen
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vragen tijdens het eerstvolgende bezoek of bel naar:
Contact
Opmerkingen
- Ziet u een typfout, een taalkundige fout, of heeft u moeite met de leesbaarheid?
-
Stuur een e-mail naar communicatie@viecuri.nl en we zoeken een passende oplossing.
Disclaimer
Deze informatie is algemeen en geen behandeladvies. De informatie is ook geen vervanging van de afspraken die tussen patiënt en zorgverlener zijn gemaakt. VieCuri kan niet aansprakelijk worden gesteld voor schade als gevolg van mogelijke onjuistheden. Bekijk hier de uitgebreide disclaimer.1